COMMENT SE LANCER DES DEFIS PERMET D’APPRENDRE SUR SOI
12 mois = 12 défis
La 1ère fois où j’ai entendu parlé de « Défi », dans le jargon du développement personnel, c’était avec Lilou, Lilou Macé cette auteure et blogueuse vidéo.
Je m’étais même procuré son livre le « défi des 100 jours »
Une vraie bible mais qui me paraissait à la lecture trop long mais l’idée du thème me plaisait bien ;
Sur les réseaux sociaux, apparaissait le « dry January* ». (*campagne de santé publique incitant à l’absence de consommation d’alcool après la soirée du nouvel an et durant tout le mois de janvier).

DRY JANUARY est rentré dans ma vie :
En tant qu’accompagnatrice à la perte de poids, c’est un sujet qu’il m’est arrivé de partager en séance avec mes clients(es).
En ce début d’année un peu morose, j’avais besoin de gâité et je me suis mise en jeu ce défi de dry January.
Ok pour certains de mes proches, je n’étais pas concernée, « avec le peu d’alcool que tu bois » mais pour moi, même si c’était fastoche, à priori, ca m’interpellait et puis tant qu’à faire, autant commencer par quelque chose de facile.
Même si donc je ne suis pas une grande consommatrice d’alcool, un verre de vin le week-end, au coin du feu de bois, une coupe de champagne exceptionnellement (même si mon estomac aime moyen) ah et puis le spritz l’été sur nos bars de plage Touquetoise …je réalise que l’alcool a sa place (même petite) dans certains rituels et événements de ma vie.

Je me suis donc lancée début janvier au dry January et ca n’était bien sûr, que pour un mois.
Rapidement, je me suis posée la question et si j’en faisais d’autres, de défis …comme celui de réduire le sucre qui serait bien moins facile… pour moi.
Et si on jouait à 12 mois dans l’année = 12 défis
Mais comment je peux différencier ces défis des autres déjà existants ?
En allant sur la toile, je me suis aperçue que je n’étais pas la seule à l’avoir imaginé ces 12 défis sur une année.
J’ai réfléchi lors de ce 1er défi, en quoi je pouvais y ajouter une petite note personnelle, aux autres défis déjà partagés sur d’autres blogs : seule devait être plus difficile, accompagnée plus simple……accompagné(e) par qui ? Par quoi ?
Un conjoint ? Une amie ? Une communauté ?
Les fleurs de Bach font partie de mes amies favorites qui m’accompagnent au quotidien. Fidèles, disponibles, d’un soutien indéfectible, omniprésentes …
Quelques autres outils auprès de qui, j’ai recours pourraient aussi être d’une grande aide –
L’objectif n’étant pas tant la réussite du défi mais son observation :
*qu’est ce qu’il se passe en moi quand je suis dans ce défi, ou même juste avant ?
*Pourquoi le ferais-je ? Et pourquoi ne le ferais-je pas ?
*Quels sont mes besoins, mes freins ? Mes peurs ? Mes croyances ?
Je voyais ce défi aussi comme l’occasion d’en apprendre encore un peu plus sur Soi.
Et vous, si vous deviez faire un défi ou plusieurs, quels seraient-ils ?
Quels seraient vos obstacles ou vos freins à ne pas en faire ? Le temps ? La peur de ne pas y arriver ? Le manque d’intérêt à en faire ?
Si vous êtes partant(e), je vous invite donc à vivre cette aventure ensemble en réalisant un petit journal de bord papier ou autre support que vous aurez à votre disposition (ordi, notes sur votre tel…)
Et donc, comment allais-je procéder ?
Il me restait à trouver maintenant 11 autres thématiques !
J’en ai trouvé, pas des plus faciles et mes choix se tournaient en fonction des saisons, des événements –
Je vous en partage quelques unes :
Mais avant toute chose pour ne pas être trop influencé(e) par ma liste : pensez à établir la vôtre.
1er défi en Janvier : dry January (c’est d’actualité )
2ème défi en Février : le mois le plus court de l’année : je le choisis car c’est ce défi qui risque d’être le plus compliqué pour moi : celui du no sucre – (à moi de définir ce que j’enlève et ce que je garde)
3ème défi en Mars : appeler ou me manifester auprès d’un(e) ami(e) par jour : pourquoi au mois de Mars ? : c’est le mois où j’ai le plus d’anniversaires – (penser à lister les amis) –
4ème défi en Avril : avec le mois de mon anniversaire : j’y verrais bien le mois du désencombrement : se séparer d’un objet par jour –
5ème défi en Mai : Lâcher Facebook pendant un mois …pas facile non plus : pourquoi le mois de mai ? C’est le mois des ponts, des we, du retour du beau temps : plus facile pour lâcher le portable qu’en plein hiver.
6ème défi en Juin : écrire 10 minutes par jour son histoire de vie (en commençant par le début ….) je m’autoriserais enfin à prendre ce temps pour écrire
7ème défi en Juillet : 30 min d’activités physiques par jour minimum
8ème défi en Aout : faire un geste, avoir une attitude écolo par jour (plus facile de prendre son vélo en août qu’en décembre )
9ème défi en Septembre : appliquer d’une façon plus rigoureuse au quotidien la méthode France Guillain
Il me reste à réfléchir sur 3 défis pour octobre novembre et décembre.
Vous avez des suggestions ?
A suivre !